Snatam Kaur: Ra Ma Da Sa Mantra
02.01.2016 13:26Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung
Ra = Slunce jako živel ohně
Ma = Měsíc jako živel vody
Daa = Země jako zemní živel
Saa = neosobní nekonečno jako vířivý princip vzduchu
Saa Say = absolutní nekonečno
So = jednota a identita na osobní úrovni
Hung = vše nekonečné, vibrující a skutečné
Tato mantra je prosycena energiemi Země, Měsíce, Slunce a vířícího Ducha a přináší hluboké uzdravování. Zpívá se na jeden nádech. Slovo Hung vytáhne energii od pupku vzhůru. Pokud se každý zvuk vyslovuje přesně, je možné vnímat jeho energii v ústech a lícních dutinách. Po dokončení se hluboce nadechneme a opakujeme.
Držení těla: Posaďte se na zem se skříženýma nohama, nebo na židli s nohama pevně na zemi a s narovnanou páteří.
Pozice rukou: Lokty se dotýkají žeber, předloktí směřuje vzhůru a dlaně jsou v zápěstí ohnuté, ploché, směřující prsty ven od těla. Prsty jsou rovnoběžně u sebe, včetně palce.
Oči: zavřené.
Trvání: Něco mezi 10-30 minutami.
Zakončení: Na konci meditace se zhluboka nadechnete a zadržíte dech, abyste ji zakončili léčivou modlitbou. V té chvíli si představíte danou osobou jako zdravou, jasnou a silnou, obestřenou léčivým bílým světlem a úplně uzdravenou. Vydechnete. Pak znovu nádech, modlitba, výdech. A nakonec nádech, modlitba, výdech.
Pokud chcete, můžete se nakonec zhluboka nadechnout, vytáhnout ruce do výšky a s výdechem ruce a prsty několikarát protřepat. Poprve, Podruhé a potřetí.
Inspirováno článkem Soram Singh Khalsa MD. o učení Yogi Bhajana
